Пережити свята й не поїхати дахом: BetterMe запустив передноворічний спецкурс

BetterMe разом із кваліфікованими психологами запустили для користувачів 5-денний аудіокурс  “Новорічна метушня без стресу. Як пережити свята і не зійти з розуму?”. У ньому спеціалісти розкажуть про найпоширеніші тригери та стратегії боротьби з ними.

Зазвичай свята сприймаються як радісний період, проте за даними АПА (Американська психологічна асоціація), 38% людей відчувають підвищений рівень стресу саме в цей час. Для багатьох ці дні сповнені болем і самотністю, тривожністю та підвищеною емоційністю. Всі ці почуття напружують та виснажують. Такий стан може призвести до проявів різних захворювань: депресії, тривожності та навіть зловживання психоактивними речовинами. Частими причинами такого стану є завищені очікування, обов’язки, які ми не можемо виконати, нестача коштів, часу чи підтримки.

В аудіокурсі психологи допоможуть розібратися:

  • Як провести свята у гармонії з собою та близькими;
  • Як впоратися зі стресом і самотністю;
  • Як зберегти реалістичні очікування при плануванні святкувань;
  • Як пережити сімейні зустрічі та здолати соціальну тривожність;
  • Як доглядати за собою під час шумних вечірок;
  • Як подолати післясвятковий сум.
  •  

Новий курс вже доступний у додатку BetterMe: Mental Health.

C-Element Written by:

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *